Главная » 2009 » Апрель » 2 » Моделируем отношения. День четвертый

Моделируем отношения. День четвертый

День четвертый: Остываем!

Когда Вы чувствуете, что внутри бушует огонь, и он вот-вот вырвется наружу, попробуйте эту технику, которая поможет Вам успокоиться и расслабиться:

Остываем! (дыхательная техника йоги) 

1. Слегка, не полностью прижмите большим пальцем правой руки правую ноздрю. 

2. Выдохните. Сделайте 10 медленных вздохов-выдохов через левую ноздрю. Рот держите закрытым. Дыхание должно быть глубоким и мягким. Каждый раз, когда выдыхаете, старайтесь, как бы, выплеснуть все негативные эмоции. Пусть они уходят вместе с выдыхаемым воздухом, оставляя ощущение чистоты и позитива. 

3. Можно проделать несколько раз подряд. Особенно хорошо эта техника помогает, например, при неприятном телефоном разговоре, когда оппонент не может Вас видеть. 

Когда Вы на взводе, Вы не в состоянии адекватно общаться. Попробуйте эту дыхательную технику, и Вы почувствуете себя более расслабленной и готовой к адекватному диалогу.

Успеха Вам!

Продолжение следует…


День первый

День второй

День третий


Категория: Ключи к успеху | Просмотров: 438 | Добавил: W-o-L | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
 
Имя *:
Email:
Код *:
 
   
  Использование материалов, фотографий, статей и др. разрешается при условии указания источника - активной, не закрытой от ПС ссылки вида Журнал Women-on-Line и имени автора. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность и за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями
     
 
 
     
 
Мир женщин глазами женщин: Мода и стиль, Секреты красоты, Здоровый образ жизни, Семья, Дети, Женские истории, Рукоделие и хобби, Кулинария и Кулинарные путешествия

Copyright© 2008-2012 Журнал Women-on-Line Design by Web4Woman.Ucoz.ru Реклама на сайте РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
  
 
 
Хостинг от uCoz