|
|
| Физические упражнения дома |
| Виктория | Дата: Вторник, 03.02.2009, 05:46 | Сообщение # 1 |
 Не дождетесь!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1203
Статус: Offline
| Комплекс упражнений для занятий дома 
Ах, если бы сбылась моя мечта!
|
| |
|
| |
| Виктория | Дата: Вторник, 03.02.2009, 05:47 | Сообщение # 2 |
|
Не дождетесь!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1203
Статус: Offline
| Упражнения с гантелями
Ах, если бы сбылась моя мечта!
|
| |
|
| |
| Виктория | Дата: Вторник, 03.02.2009, 05:48 | Сообщение # 3 |
|
Не дождетесь!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1203
Статус: Offline
| Занятия на мяче
Ах, если бы сбылась моя мечта!
|
| |
|
| |
| Виктория | Дата: Вторник, 03.02.2009, 05:49 | Сообщение # 4 |
|
Не дождетесь!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1203
Статус: Offline
| Упражнения на растяжку 
Ах, если бы сбылась моя мечта!
|
| |
|
| |
| Виктория | Дата: Вторник, 03.02.2009, 05:50 | Сообщение # 5 |
|
Не дождетесь!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1203
Статус: Offline
| Совместите приятное с полезным. Растягиваем мышцы перед телевизором 
Ах, если бы сбылась моя мечта!
|
| |
|
| |
| Аризона | Дата: Понедельник, 10.08.2009, 22:57 | Сообщение # 6 |
 Сообщник
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| Очень актуальная тема! Я неожиданно для самой себя поправилась на 7 кило, для меня это действительно много и сразу заметно. Стала искать подходящие упражнения. Помог комплекс для стройных ножек. "Приседания" нужно взять в руки гантели, ноги поставить на ширине плеч, стопы параллельно. Приседайте, отводя ягодицы назад и слегка наклоняя вперед прямую спину, будто на табурет пытаетесь сесть. Когда поднимаетесь, переносите вес тела на пятки, но носки не отрывайте. Очень эффективно!
|
| |
|
| |
| Yulya | Дата: Среда, 12.08.2009, 00:47 | Сообщение # 7 |
 Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Самое хорошее, девочки, это скакалка, ничто не напрягает так и не заставляет себя работать, как именно стандартная скакалка. По 5 - 10 минут в день - все работает в организме, просто падаешь потом.
Просто Юлечка, можно еще проще - Юленька...
|
| |
|
| |
| Прекрасная | Дата: Воскресенье, 06.09.2009, 17:25 | Сообщение # 8 |
 Решил остаться
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Я тоже люблю дома зарядку делать. С ребенком по утрам под музыку я упражнения делаю и он как дельный ложиться рядом и тоже ноженьки свои поднимает, попой крутит во все стороны. А прыгает как маленький слоненок. 
Всегда Прекрасная
|
| |
|
| |
| Оксана | Дата: Понедельник, 07.09.2009, 07:55 | Сообщение # 9 |
 Живу здесь
Группа: Модераторы
Сообщений: 405
Статус: Offline
| А я ленивая  . Ничто не может меня заставить делать дома зарядку. Поэтому буду ходить на танец живота. Хоть какая-то зарядка.
мои тортики - http://www.radikal.ru/USERS/cojocaru/obrazcy-tortov?pg=6
|
| |
|
| |
| Ангел | Дата: Понедельник, 07.09.2009, 16:02 | Сообщение # 10 |
 Решил остаться
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Ну для танца живота тоже надо быть не ленивой. У меня тетя такими танцами занимается профессионально. Выиграла много соревнований. Очень люблю смотреть как она танцует. Ей сорок, но выглядит не хуже меня в 28. Или это я плохо выгляжу??? 
|
| |
|
| |
| Котя | Дата: Суббота, 24.10.2009, 18:26 | Сообщение # 11 |
 Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Я раньше делала упражнения по Синди и мне очень помогло. Раскатывала коврик перед телевизором и вперед. Гантели дома были, тренажеры не нужны, тело подтянулось.
|
| |
|
| |
| Маруся | Дата: Понедельник, 09.11.2009, 17:34 | Сообщение # 12 |
|
Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| После родов занималась по программе ножки мирового стандарта. Очень эффективный комплекс. Попа уже через неделю подтягивается!
[url=http://gelanie.com/elka.php?id=6050b689fe8ce30abad1831e0b22e8a7][color=green][size=18]и Моя ёлка желаний[/size][/color][/url]
|
| |
|
| |
| Nelly | Дата: Четверг, 26.08.2010, 21:14 | Сообщение # 13 |
 Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| а я ем-ем и не полнею...красота!
|
| |
|
| |
| Nelly | Дата: Четверг, 26.08.2010, 21:15 | Сообщение # 14 |
|
Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (Маруся) После родов занималась по программе ножки мирового стандарта. Очень эффективный комплекс. Попа уже через неделю подтягивается!
я тоже слышала, что эффектно )
|
| |
|
| |
| Nelly | Дата: Четверг, 26.08.2010, 21:19 | Сообщение # 15 |
|
Забежал на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (Yulya) Самое хорошее, девочки, это скакалка, ничто не напрягает так и не заставляет себя работать, как именно стандартная скакалка. По 5 - 10 минут в день - все работает в организме, просто падаешь потом.
тоже вариант!
|
| |
|
| |
| Калибри | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 20:04 | Сообщение # 16 |
|
Забежал на огонек
Группа: Заблокированные
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Особенно важно находить в себе силы и время для занятий зарядкой, когда сидишь дома, например, как у меня - работа за компом). Тогда калорий вообще тратиться меньше, чем у людей, исправно ходящих на службу. Я, например, регулярно вскакиваю и делаю активные упражнения под понравившуюся песню или просто выделяю минут 30 на шейпинг. Кроме того, дома мне удобнее ходить в спортивной одежде, так что форма одежды сама напоминает мне, что нужно больше двигаться!
|
| |
|
|
|
