Журнал Women-on-Line - мода, красота, любовь, рукоделие

0
16:36

Совместите приятное с полезным. Растягиваем мышцы перед телевизором

Просмотров: 2200
Пока сидим на диване и смотрим телевизор, растягиваем мышцы.  Для этого вам хватит всего одной рекламной паузы. Зато вы не потратите время зря.

Растягиваем мышцы перед телевизором
В сидячем положении с ровной спиной, можно подложить подушку под спину, ноги упёрты в пол. Закиньте ногу за ногу, другой рукой возьмитесь за колено и потяните на себя. Повторите тоже самое с другой ногой.

Растягиваем мышцы перед телевизором
 В сидячем положении с ровной спиной, можно подложить подушку под спину, ноги упёрты в пол. Положите ногу на колено другой ноги, рукой сделайте лёгкие нажатия вниз, пока не почувствуете, как растягиваются мышцы. Повторите с другой ногой. 

Растягиваем мышцы перед телевизором
В сидячем положении с ровной спиной, можно подложить подушку под спину, ноги упёрты в пол. Согните ногу в колене и положите её на диван, повторите упражнение с другой ногой.

Растягиваем мышцы перед телевизором
В сидячем положении, ноги упёрты в пол. Вытяните одну ногу вперёд, нагнитесь и потяните носок ступни на себя. Повторите упражнение с другой ногой.

Растягиваем мышцы перед телевизором


Сядьте на диван с ногами. Возьмитесь руками за стопы и слегка потягивайте их на себя, растягивая мышцы ног.

Растягиваем мышцы перед телевизором


Опустите ноги на пол. Вытяните руки вверх и потянитесь за руками.


Растягиваем мышцы перед телевизором


Вытяните правую руку влево. Возьмитесь левой рукой за локоть правой руки и легонько прижимайте правую руку к груди. Затем поменяйте руки.


А теперь можно продолжить смотреть телевизор!

Правовая информация

Использование материалов, фотографий, статей и др. запрещено. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями.

Навигация по сайту