Главная » 9 причин устроить яблочный день

9 причин устроить яблочный день

яблочный деньДиетология доказывает, что всего два яблока в день (а яблоки богаты клетчаткой и водой, которые необходимы организму) ускоряют потерю веса при похудении. Ну, а кто-то пошел дальше и превратил эту идею в диету. И вообще то, она работает лучше, чем большинство этих сложных и тяжелых диет!

1. Среднее яблоко содержит всего 60-100 килокалорий и не содержит ни капельки жиров. 

2. 5 граммов клетчатки и 20 граммов углеводов в нем дает чувство насыщения.

3. Яблочная клетчатка, пектин и антиоксиданты снижают содержание «плохого» холестерина (LDL) и повышают содержание «хорошего» (HDL). 

4. Флавониды и другие фитохимикалии (Не пугайтесь! Это только звучит страшно. На самом деле они полезны ) борются с раком легких и кишечника. 

5. Яблоки сдержат бор – минерал помогающий укреплять кости и борющийся с болезнями сердца. 

6. Танины предохраняют зубы от кариеса, укрепляют десны и защищают мочевыводящие пути от инфекций.

7. Если периодически устраивать себе яблочный день, причем кушать яблочки не очищенными, а вместе с кожурой, то можно забыть про проблемы с кишечником. 

8. Витамины и антиоксиданты в яблоках борются с возрастным ухудшением зрения.

9. Яблоки – отличный источник фолиевой кислоты, витамина В, который просто необходим беременным и планирующим беременность женщинам, так как он предохраняет от серьезных врожденных дефектов, а также от болезней сердца.

Ну что? Похрустим?


Категория: Здоровье | Просмотров: 1303 | Добавил: Fortune | Теги: похудение | Рейтинг: 5.0/5

 
Всего комментариев: 1
0  
1 SHKODA   (14.05.2009 18:06)
Обожаю яблочкиии

Имя *:
Email:
Код *:
 
 
   
  Использование материалов, фотографий, статей и др. разрешается при условии указания источника - активной, не закрытой от ПС ссылки вида Журнал Women-on-Line и имени автора. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность и за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями
     
 
 
     
 
Мир женщин глазами женщин: Мода и стиль, Секреты красоты, Здоровый образ жизни, Семья, Дети, Женские истории, Рукоделие и хобби, Кулинария и Кулинарные путешествия

Copyright© 2008-2012 Журнал Women-on-Line Design by Web4Woman.Ucoz.ru Реклама на сайте РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
  
 
 
Хостинг от uCoz