А у нас сиеста! - 28 Мая 2009

Главная » А у нас сиеста!

А у нас сиеста!
Вы когда-нибудь чувствовали, как снижается уровень Вашей энергии после обеда? Вам когда-нибудь хотелось вздремнуть в это время? Недавние исследования доказали, что 20 минут сна – это вовсе не признак слабости, а физическая необходимость. Ученые считают, что короткий отдых с закрытыми глазами, завершающий обеденный перерыв, увеличивает продуктивность на 30%, а внимание на 100%. Тесты НАСА показали, что концентрация и память усиливаются, а стресс и риск сердечных заболеваний уменьшается на 34%. И еще, известно, что недостаток сна мешает похудению. Сиеста существовала тысячи лет и считалась необходимостью, а не роскошью. И сейчас сиеста широко практикуется в Испании, где жители отдыхают не менее двух часов в разгар дня, чтобы переждать самые жаркие часы. На самом деле, чтобы отдохнуть нам не нужно так много времени (у нас климат другой). Послеобеденная усталость ослабляет внимание и работу мысли, может послужить причиной некачественного выполнения служебных обязанностей. Всего лишь 10-15 минутный сон уменьшит риск возникновения подобных неприятностей. Для некоторых выкроить время для сна в своем плотном графике работы приравнивается к краху всей карьеры. Однако, история показывает, что сиеста вовсе не препятствие на пути к успеху. Среди известных всему миру людей, которые любили вздремнуть днем, Президент США Билл Клинтон. Наполеон приветствовал дневной сон, когда находился дома. Эйнштейн позволял себе поспать, сидя в любимом кресле. Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер тоже не отказывались от дневного сна, чтобы всегда быть в форме. Обширные исследования Гарвардской школы общественного здоровья, в которые были вовлечены 24000 человек, доказали, что короткий послеобеденный сон снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний на 34%. Ученые Манчестерского Университета открыли, что нервные клетки или нейроны, которые поддерживают наше внимание и собранность, отключаются после обеда. Денис Бурдаков, ведущий научный сотрудник Факультета прикладных наук Манчестерского Университета предполагает, что проблема в глюкозе. Он говорит: «Мы давно знаем, что люди и животные после приема пищи становятся сонными и менее активными, но сигналы, подаваемые мозгом в это время были мало изучены. Мы предположили, что сахар, находящийся в пище останавливает подачу мозгом сигналов, которые поддерживают наc в состоянии бодрствования».
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье \| Просмотров: 785 \| Добавил: Виктория \| Теги: здоровье \| Рейтинг: 5.0/4

Всего комментариев: 0


	Использование материалов, фотографий, статей и др. разрешается при условии указания источника - активной, не закрытой от ПС ссылки вида Журнал Women-on-Line и имени автора. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность и за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями



	Мир женщин глазами женщин: Мода и стиль, Секреты красоты, Здоровый образ жизни, Семья, Дети, Женские истории, Рукоделие и хобби, Кулинария и Кулинарные путешествия Copyright© 2008-2012 Журнал Women-on-Line Design by Web4Woman.Ucoz.ru Реклама на сайте РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ

Хостинг от uCoz