Калории в минус! - 8 Июня 2009

Главная » Калории в минус!

Калории в минус!
Ограничение количества потребляемых калорий – самый действенный метод снижения веса. Калории – это единица измерения энергии, высвобождающейся после сжигания «горючего» поступающего в организм человека, включая жиры, протеин, углеводы и алкоголь. Избыток калорий приводит к проблемам со здоровьем, таким как рак, болезни сердца, ранее старение и ожирение. Почему избыток калорий вызывает все эти проблемы со здоровьем? Одна из причин – свободные радикалы, вырабатывающиеся в организме. Именно свободные радикалы являются основной причиной возникновения злокачественных новообразований. Таким образом, здоровое питание, снижение числа потребляемых калорий – это еще и эффективный способ поддержания организма в здоровом состоянии и, более того, залог долголетия. Как говорят диетологи, чтобы ограничение числа калорий было действенным необходимо исключить некоторые продукты и подналечь на другие. Для этого нужна диета, сбалансированная по питательным свойствам, но низкая по калорийности. Т.е. в употребляемых вами блюдах должно быть все: и жиры, и углеводы, и т.д. все, кроме калорий. Уменьшать количество калорий нужно постепенно, и подготовиться к тому, что снижение веса тоже будет происходить постепенно. Избегайте, экстремально низкокалорийных диет! От них больше вреда, чем пользы. Ешьте такие продукты, в которых есть все питательные вещества и в которых мало калорий. Например, овощи и фрукты. На этом рисунке очень наглядно видно все то, о чем мы только что говорили. Но, как и у любой диеты, у низкокалорийной тоже есть свои противопоказания. Она противопоказана растущему организму. Т.е. пока идет процесс роста, организму нужно много энергии, следовательно, лишать его энергетической подпитки категорически нельзя. Фрукты – это прекрасный источник минералов, витаминов и энзимов. Фрукты легко перевариваются, очищают кровь и кишечник. Они обладают высокими щелочными свойствами, содержат много воды, мало протеинов и жиров. Органические кислоты и глюкоза оказывают мгновенный освежающий эффект. Одновременно с сезонными свежими фруктами, сухофрукты, такие как изюм, чернослив тоже очень полезны. Полезнее всего фрукты в сыром спелом виде. При тепловой обработке они теряют часть питательных веществ, солей и углеводов. Рекомендуется употреблять фрукты, как самостоятельное блюдо, а лучше как отдельный прием пищи, например, на завтрак.
1 2 3 4 5 Категория: Диеты и Похудение \| Просмотров: 1194 \| Добавил: W-o-L \| Теги: похудение \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0


	Использование материалов, фотографий, статей и др. разрешается при условии указания источника - активной, не закрытой от ПС ссылки вида Журнал Women-on-Line и имени автора. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность и за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями



	Мир женщин глазами женщин: Мода и стиль, Секреты красоты, Здоровый образ жизни, Семья, Дети, Женские истории, Рукоделие и хобби, Кулинария и Кулинарные путешествия Copyright© 2008-2012 Журнал Women-on-Line Design by Web4Woman.Ucoz.ru Реклама на сайте РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ

Хостинг от uCoz