Журнал Women-on-Line - мода, красота, любовь, рукоделие

0
12:09

Быстро похудеть? Легко!

Просмотров: 2058

Хотим мы этого или не хотим, но в современном обществе лишний вес считается недостатком, а каждая женщина мечтает о том чтобы похудеть. Существует один-единственный эффективный способ сбросить лишний вес – сжигать больше калорий, чем их вырабатывается в организме. На нем и построены все системы быстрого похудения, которые обычно включают в себя тренировки и строгие диеты. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро сбросить вес, сохранив при этом свое здоровье.


Быстро похудеть? Легко!


Диета для потери веса


Прежде всего, нужно привести в порядок свое питание. Нужно отказаться от вредных продуктов, заменив жир, сахар, крахмал и соль на фрукты, овощи и постное мясо. Подобная диета для потери веса очень скоро принесет свои результаты, сначала вы быстро потеряете несколько килограммов воды, которая скапливается в организме под воздействием соли и крахмала, затем, более медленно, но постоянно вы будете расставаться с жировой прослойкой.

Хотя такая диета и содержит все необходимые для организма вещества, если вы собираетесь придерживаться ее в течение нескольких недель, вам нужно подумать о витаминах и микроэлементах. Имейте в виду, комплекс витаминов группы B, как и витамин D способствуют росту метаболизма и помогают снизить аппетит.

Не стоит сокращать потребление белков, их никогда не бывает слишком много. Любую, самую строгую диету для потери веса можно дополнить белковым порошком. Это питательное вещество даст вашему делу добавочную энергию, которая понадобится вам для занятий физическими упражнениями, а также продлит чувство сытости после обеда.


Упражнения и отдых


Быстрой потери веса не добиться без регулярных, длительных тренировок. Качественный результат во многом зависит от нагрузки на разные мышечные группы вашего тела. При этом, эффективные упражнения для быстрого похудения можно делать как в тренажерном зале, так и в домашних условиях, вооружившись гантелями и другими спортивными аксессуарами. Постоянные занятия кардио и силовой нагрузкой позволят вам терять по 1 кг в неделю – и это не считая тех кило, с которыми вы расстанетесь, перейдя на правильную диету. 


Не забывайте и об отдыхе, ведь активные физические нагрузки и строгая диета для потери веса требует от вашего тела работы в усиленном режиме. Даже если вы не можете отдыхать в течение дня, обязательно обеспечьте себе полноценный ночной сон (не менее 8 часов). В этом случае ваш организм не просто сможет восстановить все свои функции, но и спустя короткое время наладить свою работу так, чтобы вы продолжали терять вес на автомате.

Конечно, быстрое похудение - очень сложный процесс. Однако результатов такой программы по потере веса не придется ждать долго. К тому же первые сброшенные килограммы усилят вашу мотивацию на похудение.

Правовая информация

Использование материалов, фотографий, статей и др. запрещено. Все права на опубликованные материалы принадлежат http://women-on-line.ru/, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Мнение владельца http://women-on-line.ru/ может не совпадать с мнением авторов. Владелец http://women-on-line.ru/ не несет ответственность за достоверность информации, публикуемой пользователями и рекламодателями.

Навигация по сайту

Яндекс.Метрика