 Часто на разных форумах, посвященных похудению можно прочитать, что женщины жалуются на то, что вот уже определенное количество времени они строго соблюдают меню кремлевской диеты, подсчитывают очки – количество углеводов в пище, но желаемого результата так и не достигают. Килограммы не таят как по волшебству. Или же – в первое время вес значительно снижается, но затем замирает на «мертвой точке». Не отчаивайтесь! Несколько рекомендаций помогут вам использовать кремлевскую диету более эффективно, и результат придет.
«Килограммы перестали уходить…»
Да, бывает и такое. Когда вес изначально снижается в заметной и радостной прогрессии, а затем цифры весов изо дня в день показывают один и тот же «неустраивающий вес». Как быть? Ответ таков: 7 дней количество углеводов сократите до 15 или 20 условных единицы, далее придерживайтесь обычного графика диеты. Еще один совет: откажитесь от свежих фруктов и различных молокосодержащих компонентов рациона: в том числе и кефир, и само молоко. Вы можете употреблять только твердые сорта сыра (около ста граммов в день). Но, делайте такие перерывы короткими. Иначе вы рискуете подорвать ваш иммунитет, лишив организм микроэлементов. Вместо подсолнечного масла применяйте для заправки различных салатов и закусочек масло льна. Оно обеспечивает активное использование подкожной клетчатки.
«Зарядка для хвоста»:
Не только красиво сидите на диване, применяя модную диету, но и тратьте энергию на физические упражнения. Пробежки по утрам до остановки, аэробика, танцы. Все, что вам нравиться. Диета плюс мышечные усилия равно отличная фигура!
«Я и бегаю, но мне не помогает!»
В том случае, если предыдущие средства не дают должного эффекта, из своего рациона исключите напитки, содержащие алкоголь, кофеиносодержащие чай и кофе. Вкусными орешками теперь кормите белочек, а не себя. Плюс к этому, откажитесь от всех веществ, которыми вы стараетесь заменить сахар. Выяснено, что они негативно влияют на уменьшение килограммов.
«А может, я болею?»
Действительно, иногда отсутствие положительной тенденции по снижению веса связано с заболеваниями, затрагивающими гормональную активность и обмен веществ. Неправильно работающие гормоны щитовидной железы приводят к увеличению веса. Недостаток гормонов щитовидной железы – заболевание гипотереоз. Он проявляется внешне в виде в ломких и хрупких волос, недостатке половых гормонов, мигрени, подташнивании, неполадки в сфере интимных отношений.
Индивидуальность.
Как и любая другая диета, кремлевская диета для быстро похудения подходит далеко не каждому. Не рекомендована она женщинам, ждущим ребенка, людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы. Кроме того, если у вас в отсутствие углеводов наблюдаются резкие перепады настроения, усталость, то вам следует от нее отказаться. Конечно, весь перечень вопросов, которые задают женщины, огромен. Мы постарались лишь самую малость осветить проблемы, связанные с использованием кремлевской диеты, такой модной, и такой популярной.
|
