Углеводы: быстро или медленно?

Те, кто хоть раз сидел на диете, а особенно, если это низко углеводная диета, с понятием «углеводы» хорошо знаком. Ведь многие диеты, такие как яичная диета основаны на низком потреблении углеводов. Но вот что такое быстрые и медленные углеводы, знают не все.

Чем можно заменить сладкое?

Сам по себе отказ от сладостей – это уже диета. Не верите? Попробуйте не употреблять сладкого (шоколада, конфет, пирожных, печенья и т.д.) на протяжение хотя бы недели. И вы сразу же увидите результат – похудение. Если же вы хотите сесть на строгую