Гимнастика очень важна для развития детей: как для физического, так и для умственного. Причем, заниматься с детьми спортом необходимо начинать как можно раньше. Использование фитбола для грудничков – это прекрасная возможность в игровой форме заняться физическим развитием малыша.
Что такое фитбол для грудничков?
Фитбол представляет собой в меру упругий резиновый мяч большого размера (около 60-70 см в диаметре). Его используют в качестве тренажера для развития гибкости, тренировки вестибулярного аппарата, расслабления и укрепления мышц ребенка, улучшения дыхания. Также с помощью фитбола для грудничков можно улучшить аппетит ребенка, избавить его от колик и болей в животике. Как и когда можно начинать заниматься с ребенком на фитболе?
Начать первые занятия можно уже с двухнедельного возраста, конечно, если нет противопоказаний по каким-либо причинам. Поэтому стоит посоветоваться с педиатром перед тем, как приобщать ребенка к такому виду спорта.
Учтите, что после кормления малыша должен пройти примерно час, лишь тогда можно заниматься с ним на фитболе. Кроме того, первые занятия лучше сделать менее продолжительными, чтобы малыш мог привыкнуть к фитболу и совершенно новым для него ощущениям.
Малыша для занятий лучше раздеть, оставив лишь подгузник, – одежда будет скользить по мячу, и кроха будет постоянно с него скатываться. Кроме того, так вы еще и организуете закаливание ребенка. Перед началом упражнений желательно сделать ребенку массаж. Так вы подготовите его мышцы к занятиям.
Упражнения можно выполнять на спинке, на животике и на бочке. Главное – нельзя резко дергать ребенка за ножки или за ручки.
Занятия на фитболе для грудничков напоминают игру. Все упражнения желательно проводить под веселую негромкую музыку, сопровождая их похвалой. Если же вы увидите, что через некоторое время после начала занятий ребенок стал выражать свое неудовольствие, занятия следует прекратить. На следующий день можно будет попробовать снова. Бывает так, что малыш не любит какое-либо одно упражнение, а от остальных получает удовольствие. В таком случае от этого упражнения лучше отказаться.
Первые занятия не стоит проводить дольше пяти минут. Позже время можно увеличить минут до двадцати и даже тридцати при условии, что малыш все это время будет чувствовать себя отлично.
Несколько упражнений на фитболе для грудничков
- Положите ребенка животиком на мяч и, надавливая легонько на его попку и спинку, выполняйте толчкообразные короткие движения вверх-вниз. Ребенок должен как бы подпрыгивать на мяче. При этом, важно хорошо удерживать его, чтобы он не упал на пол.
- Возьмите малыша подмышки и позвольте ему «походить» по мячу, перебирая ножками.
- Положив малыша на фитбол животиком и удерживая его за ножки, аккуратно подтолкните его вперед, затем снова потяните на себя.
- Когда кроха будет уже хорошо сидеть, посадите его на мяч и, поддерживая подмышки, поднимайте и снова опускайте на фитбол.
- Возьмите ребенка за голени, а папа пусть возьмет за предплечья. Плавно перекатывайте его туда-сюда на мяче, положив его животиком вниз.
- Расположите малыша спинкой, животиком или бочком на мяче. Удерживая его за талию, плавно покачивайте, выполняя круговые движения вначале в одну, затем в другую сторону.
Используя эти простые упражнения на фитболе для грудничков, вы сможете придумывать и свои. Главное, чтобы при этом и малыш, и вы чувствовали себя комфортно и удобно.
А немного позже, когда ребенок подрастет, он сам будет прыгать и кататься на фитболе, тем самым продолжая развиваться. И пусть фитбол станет другом для всей вашей семьи!
