Почему так важно развивать гибкость

Знаете ли вы, что развитие гибкости тела очень важно для вашего здоровья? И вот почему… С возрастом ваши мускулы, естественно, теряют силу и размер.

Как подобрать купальник для бассейна

Плаванием в бассейне можно заниматься в любое время года. Этим видом физической активности вы значительно укрепите мышцы спину и другие группы мышц, а также предотвратите появление варикозного расширения вен и закалите весь организм. Для плавания вам понадобится купальник. Здесь мы расскажем, как

Кроссовки для бега. Какими они должны быть?

Вы решили заняться бегом? Прекрасное желание, но есть ли у вас подходящая спортивная одежда и обувь для занятий спортом? Причем, обувь должна быть удобной, ведь при беге нагружаются все мышцы тела, а не только ноги. Если вы не хотите приобрести болезни суставов

Пять лучших упражнений для дома

Если вы хотите начать новую, здоровую жизнь, вам обязательно следует выработать привычку к регулярным занятия спорта. При этом совсем не обязательно посещать спорт-клуб и тренажерный зал – эффективный комплекс упражнений можно делать и дома.

Как выбрать тренажер для дома

Тренажеры, как основа домашнего спортзала, должны выбираться с учетом всех особенностей организма и поставленных вами целей. Хотите ли вы похудеть? Или просто поддерживать себя в форме?

Упражнения после родов: поэтапный фитнес

Упражнения после родов начинать выполнять можно не раньше, чем через месяца полтора после выписки из роддома. Но это должны быть лишь определенные упражнения. Что-то посерьезнее показано лишь через шесть месяцев после рождения ребенка. 

Как похудеть при помощи диска здоровья

Большинство женщин находятся в постоянном поиске идеального средства для похудения. Практика показывает, что без продуманной физической нагрузки невозможно избавиться от визуальных недостатков тела. при этом, далеко не обязательно изнурять себя нагрузками в тренажерном зале.

Фитнес 2018: главные тренды и их особенности

Фитнес обрел чрезвычайную популярность во всем мире. Хорошо оборудованные фитнес-клубы никогда не пустуют, и это несмотря на то, что за занятия нужно платить. Сторонники активного образа жизни и желающие привести себя в порядок могут выбрать для себя из множества направлений фитнеса наиболее

Трубчатый эспандер: как выбрать и как заниматься

Когда дело доходит до силовых тренировок большинство из нас зацикливается на весах и тренажерах, снабженных блоками противовеса и кабелями для тяги. Тогда как все эти упражнения великолепно можно выполнять с обычным эспандером.