Серия из нескольких упражнений для мышц тазового дна поможет вам укрепить их. Вы можете чередовать их с упражнениями Кегеля или вумбилдингом, либо выбрать то, чем удобней заниматься.
Как заставить себя заниматься спортом? Сделать это иногда бывает так сложно… И такие факторы, как лень – это только вершина айсберга. Врагами спорта также можно назвать усталость, плохое настроение, проблемы со здоровьем, отсутствие правильной мотивации, нехватку времени, занятость на работе и т.п.
Вумбилдингом занимаются с использованием или без использования специальных тренажеров для укрепления вагинальных мышц. Он развивает силу и выносливость интимных мышц, а также помогает ими управлять. Что такое вумбилдинг? Впервые данное слово было применено советским инженером Владимиром Муранивским. Он является создателем запатентованных
Яркий, стильный, при этом полезный и очень эффективный. О чем речь? Конечно, о фитболе — мяче, который дарует здоровье.
Уже практически наступило лето – пора для приятной и беззаботной жизни. После холодной зимы нужно привести себя в порядок, стать привлекательней и стройней. Кто-то садится на жесткие диеты, кто-то начинает голодать, некоторые женщины записываются на фитнес, а некоторые продолжают искать самый эффективный
Ваши голосовые связки являются мышцами, и как все остальные мышцы, они могут уставать и растягиваться. Поэтому, если вы занимаетесь пением, необходимо обратить внимание на тренировку голосовых связок с помощью специальных упражнений для голоса. Упражнения для голоса: расширяем диапазон Упражнения для голоса: расслабляем
Йога в наше время является одним из инструментов снижения веса. Стретчинг и упражнения на равновесие очень часто встречаются в йоге.
Бег – один из самых эффективных видов физической активности, благодаря которому можно похудеть. О нем вспоминают сразу все, кто принимает решение сбросить лишние килограммы. И это правильно, ведь бег – это так называемая кардио треинировка, за счет которой сжигаются лишние калории и
Существует много определений йоги, и это неудивительно, ведь она имеет множество сторон. Это и великое учение, и комплекс поз, и правильное дыхание, и образ жизни. Она в первую очередь направлена на достижение баланса энергий и внутренней гармонии, которые ведут к духовному, психическому
Все женщины стараются следить за своей фигурой и внешностью. Но не всегда есть время на тренажерные залы и спортивные клубы. Поэтому большинство людей предпочитает малогабаритные кардиотренажеры для дома вместо
Здоровье позвоночника – залог здоровья всего организма. Тренировка мышц спины обеспечивает укрепление мышечного корсета, который помогает позвоночнику справляться с нагрузками. Для тренировок можно ходить в спортивный зал, а можно выполнять упражнения для спины в домашних условиях.