Серия из нескольких упражнений для мышц тазового дна поможет вам укрепить их. Вы можете чередовать их с упражнениями Кегеля или вумбилдингом, либо выбрать то, чем удобней заниматься.
Плоскостопие, сколиоз, одышка – это далеко не все последствия от лишнего веса. А потому, когда человек, наконец, понимает что пришла беда, которая грозит ему куда большими проблемами, чем нежданные килограммы, он начинает искать способы избавиться от груза.
Изометрическими упражнениями люди занимались еще тысячи лет тому назад. Их использовали поклонники йоги. И только в девятнадцатом веке упражнения получили названия «изометрические», что с грецкого языка переводится, как «одинаковая мера». Благодаря Евгению Сандову, так называемому «отцу современного бодибилдинга», изометрические упражнения были
Где именно расположены эти мышцы? Это отвечающий за стабилизацию позвоночника, бедер и таза комплекс мышц. Часто его называют просто – кор. В общем, это мышцы центральной части тела, включая поперечную и косые мышцы живота, средние и малые ягодичные, прямую бедра, приводящие, подостную,
Ежемесячные дамские «праздники» зачастую нарушают девичьи планы, заставляя изменить свой традиционный образ жизни. Например, многие женщины в эти дни полностью прекращают физические нагрузки. Однако медики в последние годы настоятельно рекомендуют дамам не избегать активного образа жизни в период менструации, лишь сокращая саму
Упражнения с валиком – это отличная возможность улучшить координацию и баланс, избавиться от крепатуры. Они довольно просты в выполнении. А все, что вам понадобится – это данная статья и пенный валик для фитнеса.
Скопление жира на животе — весьма распространенное явление. Малоподвижный образ жизни и загруженный график дня не всегда позволяет выделить время на занятия спортом. Тем более актуальна эта тема для женщин после кесарева. Однако фигуру можно откорректировать без обязательного посещения спа-салонов, фитнес-клубов и
Красивая фигура – цель, которой добиться не всегда бывает легко. Но возможно. Только нужно не отступать, и найти хорошие упражнения, которые помогут подтянуть тело, развить мышцы и значительно улучшить внешний вид.
Гимнастика для суставов поможет мышцам быть более эластичными и сильными. Как и подобная ей изометрическая гимнастика, эта также поможет сбросить лишний вес (если он есть), который создает дополнительное давление на проблемную зону. Каждый потерянный килограмм снимает четырехкилограммовую нагрузку с суставов колен и