Плоскостопие, сколиоз, одышка – это далеко не все последствия от лишнего веса. А потому, когда человек, наконец, понимает что пришла беда, которая грозит ему куда большими проблемами, чем нежданные килограммы, он начинает искать способы избавиться от груза.
Но, перед тем как приступить к похудению, необходимо уточнить у врача, в чем именно кроется причина лишнего веса. Если же доктор успокоил вас новостью, что ваш организм в порядке, остается только самому взяться за свое тело. Помогут диеты, фитнес, занятия в спортивном зале.
Среди тысячи методов похудения важно выбрать именно тот, который подойдет вам. Помните, что одного запала мало, ведь вполне возможно, что через пару дней занятий вам надоест такой вид спортивных истязаний, и вы забросите это дело. Именно поэтому важно закладывать в упражнения более глубокий смысл.
Появилась она в Индии порядка тысячи лет назад, и довольно быстро распространилась по территории Индокитая, заложив основу гимнастики цигун. Йога для похудения представляет собой сочетание физических упражнений и диет, но ее главной отличительной чертой является тренировка сознания. Но эффективность йоги будет высокой, только если вы будите следовать совершенно всем установкам вашего тренера и запасетесь терпением, ведь результат будет виден лишь через 3 месяца. При этом соблюдение комплекса упражнений для йоги будет обязательным два раза в неделю.
Достоинством йоги является и то, что она отличается свободным графиком проведения. Это значит, что заниматься «индийским спортом» можно где угодно и когда угодно. Йога не требует приобретения каких-либо специальных установок и дорогих спортивных костюмов. Все что вам необходимо – это хлопчатобумажная одежда и коврик. Самое важное при занятии йогой, это правильное состояние духа, в котором необходимо пребывать целый день. Также существует специальная диета, во время занятий по йоге её может составить для вас тренер.
Поможет ли йога похудеть? В принципе ее полезно вводить в комплекс мероприятий, способствующих избавлению от лишнего веса, ровно как и другие упражнения для похудения. Стоит заметить, что похудеть на одной лишь йоге, съедая все, что попало, и больше ничего не делая, довольно сложно и практически невозможно. Поэтому лучше совмещать ее с плаванием, аэробикой или бегом.
Надо заметить, что йога наполнена множеством установок, которые помогают укреплять внутренний стержень, делая крепким ваш дух и волю к победе над лишним весом.
