Жизненная энергия: как её вернуть

97 просмотров
4 минут прочитано
Жизненная энергия: как её вернуть

Полноценная и счастливая жизнь человека зависит от внутренней энергии. Жизненная энергия дает возможность справляться со всеми задачами. Уровень энергии нужно поддерживать и повышать. Что делать, когда заканчиваются жизненные силы и хочется все бросить и “опускаются руки”? Как бороться с чувством апатии и отрешенности? Нужно срочно поднимать свой жизненный тонус – возвращать жизненную энергию.

Чтобы вернуть жизненную энергию, есть несколько эффективных способов:

 Движение к цели

Чтобы не уставать, нужно постоянно двигаться к поставленным целям. Людям, которым есть, чем заняться, совершенно некогда скучать, хандрить и тосковать. Их тело всегда активно, ум деятелен, а жизнь наполнена красками и радостью. Нельзя бросать начатое на полпути.

Питание и витамины

Нужно наладить питание, насытить свой рацион витаминами, добавить в него большое количество рыбы и свежих овощей и фруктов. Можно купить дополнительно готовый комплекс витаминов в аптеке или заказать на популярном iherb.com  , где соотношение цены и качества натуральных продуктов оценено тысячами заказчиков. Каждый продукт с подробным описанием содержания, датой годности. Можно сравнить цены аптек и предлагаемые цены на продукцию по брендам. Занятия спортом пойдут только на пользу. Нужно полностью отказаться от алкоголя и курения.

Народные средства

Народная «аптечка» полна средствами, которые помогут вернуть жизненный тонус. Они просты в приготовлении и исполнении, а их ингредиенты сможет найти абсолютно каждый, например такие:

Шиповник – известное народное средство

Излечивает многие болезни и возвращает радость жизни. Можно варить компот из ягод или просто добавлять их в чай, есть варенье из шиповника и т. д.

Смесь “бодрость”

Смешать в равных пропорциях жидкий незасахаренный мед, свежевыжатый лимонный сок и льняное масло, перемешать. Можно приготовить немного смеси на один раз, а можно сделать сразу баночку на несколько дней. За один раз нужно съедать, примерно, пару столовых ложек. Сразу же будет ощутим прилив сил, эта «волшебная» смесь заставит чувствовать себя счастливым, бодрым и быть привлекательным внешне.

Радость и позитивный настрой

Нужно во всем видеть повод для радости. Например, ушел «из-под носа» нужный автобус – это отличный повод прогуляться пешком. Есть ряд продуктов питания, которые благоприятно влияют на настроение: латук, руккола, хлеб со злаками, цитрусовые, сухофрукты, инжир, творог, сыр, орехи, красные ягоды, болгарский перец, бананы. Женщинам полезно будет посвятить день шопингу и SPA-процедурам, а мужчинам – увидеться с друзьями и съездить на рыбалку.

Общение

Помогает преодолеть хандру общение с детьми, с более молодыми родственниками, которые с удовольствием поделятся жизненной энергией. 

Травы и растения

Многие растения отлично помогают поднять жизненный тонус. Употреблять их можно в виде спиртовых настоек или отваров, добавок к чаю. К таким растениям относятся: пион, ромашка, валериана, укроп, клевер. Перед применением подобных народных средств обязательно нужно проконсультироваться с доктором, потому что все они имеют противопоказания и ряд побочных эффектов. Хорошо помогает отвар трав: мелиссы и мяты. Имбирь можно просто есть пластинками или добавлять в чай и другие напитки.

Физические нагрузки, плавание и прогулки

Во время физической нагрузки в организм поступает большее количество кислорода, что приводит к ускорению всех обменных процессов, в том числе и обновлению внутренней энергии. Вечерние прогулки перед сном по 30-40 минут помогут, так же, снять дневной негатив. Выбирайте занятия любимым видом спорта  – они добавят позитива и восстановят внутреннюю гармонию.

Сон

Ежедневный ночной сон должен продолжаться 7-8 часов. Организму нужно это время для восстановления израсходованных за день ресурсов. В противном случае наступает повышенная раздражительность и тревожность, состояние стресса. Прогулка, чтение, стакан теплого молока – отличная подготовка ко сну.

Энергетические вампиры

Энергетические вампиры получают недостающую им энергию от других людей. Надо научится их определять – им хорошо рядом с теми, кому плохо, страшно и т.д. После общения с ними ощущается истощение.

Борьба со стрессом в большом городе

Как изменить свою жизнь

Большие последствия маленького стресса

 

Просмотр поста

Омолаживающий массаж лица

Следующий пост

Цвет марсала – это какой?

Подпишитесь на еженедельную рассылку интересных статей Women-on-line.ru