Рождение ребенка – это радостное событие в любой семье, приятные хлопоты с покупкой вещей для маленького человека, кроватки, коляски, конверта на выписку.
Но на фоне радости начинаются и каждодневные обязанности, такие, как кормление, пеленание, укачивание и так целый день изо дня в день, по кругу, как белка в колесе. Поэтому отдых для Вас самих важнейшая задача. Пусть Вы не можете ожидать от ребенка того, чтоб он проспит всю ночь, не просыпаясь, но вполне реально приучить ребенка, даже такого крошечного, двух-трех месяцев от роду спать по расписанию.
Главное установить распорядок сна
Мы собрали список основных советов, которые помогут приучить ребенка спать в определенное время. Конечно, не факт, что Вам и Вашему ребенку подойдут все эти советы без исключения. Однако, надеемся, что наши советы помогут Вам установить определенный распорядок сна новорожденного ребенка или правильно отрегулировать сон ребенка садовского возраста после отпуска, например.
Перед тем, как следовать советам на практике, обратите внимание на следующие моменты:
- не смотря на то, что наши советы подойдут почти для каждой семьи, не ожидайте чуда и молниеносного результата;
- только лишь потому, что ребенок подруги спит, не просыпаясь, всю ночь, не значит, что с Вашим ребенком что-то не так, что его что-то беспокоит;
- на сон ребенка влияют любые даже малейшие факторы;
И так, что же мы посоветуем Вам для улучшения сна ребенка?
Установите определенные шаблоны действий, различные для дня и ночи. К примеру, яркий свет днем и полумрак ночью. Не делайте ночью дневные дела. Обязательно перед сном переодевайте ребенка в «ночную» одежду, это не обязательно должна быть пижама, но эта одежда не должна одеваться днем.
Поддерживайте дневную активность ребенка, смейтесь, разговаривайте с ним, пойте бодрые, веселые песенки. Вечером же, перед сном, говорите более спокойным голосом, пойте убаюкивающие песни, покачивая ребенка.
Груднички спят три и более раз в день. А как начинают подрастать, укладывайте их спать один раз до и один раз после обеда. Становясь еще старше, им требуется уже один дневной сон, как правило, после обеда.
Контролируйте дневной сон ребенка. Это значит, что Вы не должны позволять ребенку засыпать слишком поздно во второй половине дня, потому что так ребенка будет сложнее уложить во время вечером. Определите конкретное время для дневного сна и по максимуму придерживайтесь его. После дневного сна у ребенка должно быть достаточно времени на игры и другие действия пока он не будет снова ложиться спать, уже на ночь.
Расписание для сна – это не только сам сон, но и определенные процедуры, связанные с ним: ежедневная ванна, переодевание в пижаму, колыбельная песня.
Не приучайте ребенка к обязательному укачиванию во сне. Вы, естественно, можете укачивать ребенка, пока кормите, поете песенку или рассказываете сказку, но все это пока ребенок еще не спит. Ребенок должен засыпать самостоятельно, без постороннего воздействия. Это поможет ему заснуть самому, если он проснется среди ночи.
Терпение и еще раз терпение. Не стоит сразу же вскакивать и бежать к кроватке ребенка, сразу же, как он заплачет или начнет там возиться. Дайте ему шанс заснуть самостоятельно. Если ребенок плачет сильно, то для начала просто поговорите с ним спокойным голосом, погладьте его. Не берите его на руки! Выйдите из комнаты и дайте ему еще один шанс успокоиться и заснуть без Вашей помощи.
Не кладите ребенка в свою постель. Эта тема очень спорная и обсуждаемая: как лучше спит ребенок, в своей постели или вместе с Вами. Но однозначно одно – совместный сон увеличивает риск так называемого синдрома внезапной детской смертности.
И в заключение, не относитесь слишком фанатично к детским проблемам. Для нормального здорового сна ребенку, прежде всего, нужно Ваше собственное спокойствие.
