Свежие фруктовые и овощные соки, если их употреблять регулярно, помогут коже сиять изнутри. Секрет употребления такого сока – выпейте в течение 15 минут после приготовления. Тогда его польза будет наиболее ощутимой. Итак, выбирайте для себя самый-самый вариант.
Рецепты свежевыжатых соков
Сок «Супервитамин С»
Название отвечает сути этого напитка. И вы в этом сами убедитесь, когда увидите его состав. В рецепт входят апельсины, яблоки и брокколи, которые являются кладезем антивозрастного витамина С. Он просто необходим для производства нашей кожей коллагена. Также данный витамин помогает ей защищаться от ультрафиолетовых лучей, усиливая защитный барьер.
Кто-то может заметить, что брокколи в составе рецепта сока как бы неподходящая кандидатура. Но поверьте, она вкус не портит, наоборот, улучшает его. Можете с уверенностью бросать в соковыжималку все: стебли, листики и «корону». Кстати, стебли очень сочные. Еще один аргумент в защиту брокколи – в ее состав входит селен. Его употребление ученые считают хорошей профилактикой рака кожи, поскольку он помогает коже защищаться от вредного влияния солнечного излучения.
В рецепт этого свежевыжатого сока также входят сладкие и ароматные апельсины. В них есть витамин В, медь и калий. Кстати, медь в сочетании с витамином С, способствует выработке эластина, который поддерживает структуру кожи изнутри и помогает ей восстанавливаться.
Кроме упомянутого выше витамина С, свежий яблочный сок богат витамином К и калием. Витамин К улучшает сворачиваемость крови и способствует быстрому заживлению ран, а также минимизирует круги под глазами.
Ингредиенты для одной порции сока:
— 1 головка брокколи;
— 2 апельсина без кожуры и семечек;
— 1 большое яблоко без шкурки и сердцевины.
Приготовление
1. Разрежьте брокколи на небольшие кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Готовьте сок, как обычно.
Сок «Витамин А+»
Ингредиенты, входящие в данный рецепт свежевыжатого сока, содержат большое количество витамина А. Этот витамин является превосходнейшим антиоксидантом, к тому же, он уменьшает количество морщин и акне.
Если сок получится очень сладким, можете добавить немного лимонного сока. Он увеличит содержание витамина С в напитке. Поскольку дыня и манго являются плохими кандидатами для соковыжималки, рекомендуется их просто взбить в блендере вместе с морковным соком, выжатым в соковыжималке. Получается густой напиток, который богат клетчаткой и чудесно освежает в знойные летние дни.
Ингредиенты для одной порции:
— ½ небольшой дыни без кожуры и косточек;
— 4 морковины – очищенных, с отрезанными кончиками;
— 1 большое манго – очищенное и без косточек.
Приготовление
1. Приготовьте морковный сок так же, как обычно делаете его в соковыжималке.
2. Влейте свежий морковный сок в блендер и смешайте с манго и дыней до однородного состояния.
Примечание: Если напиток получается очень густым, добавьте 0,5-1 ст. воды.
Освежающий и увлажняющий кожу сок
Вы оцените пользу этого свежевыжатого сока, когда будете употреблять его регулярно. Он осуществляет своего рода уход за кожей – отлично очищает и увлажняет ее, к тому же, содержит множество полезных для кожи витаминов и микроэлементов. Правда, обладает резким вкусом.
Кудрявая капуста богата витаминами А, С, К, содержит небольшое количество B6, B1, B3, E, омега-3 жиров, которые очень полезны для кожи. Петрушка – один с самых мощных источников витамина К, также содержит витамины С и А, соли фолиевой кислоты, железа и меди. Лимон насыщает организм витамином С, что помогает ему нейтрализовать свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки и клеточные мембраны.
Огурец – не только высококлассный кладезь витаминов (A, B, C и K) и минералов (магний, калий, кремний), но и сильный увлажнитель. Он на 95 процентов состоит из воды и содержит почти все витамины, необходимые для употребления каждый день. Огурец также обладает противовоспалительными свойствами. Приготовив свежевыжатый сок по этому рецепту, вы принесете громадную пользу организму, как внутри, так и снаружи.
Ингредиенты для одной порции:
— 1 пучок кудрявой капусты, без стеблей;
— 1 большой или два средних огурца;
— 1 небольшой пучок петрушки;
— ½ лимона.
Приготовление
1. Сделайте сок из капусты, огурца, петрушки и лимона в соковыжималке.
Готово!
