Роды без боли? Реально!
Конечно, боль при родах можно уменьшить при помощи медикаментов. К примеру, можно сделать эпидуральную анестезию. Тогда вы будете в полном сознании, а боль от схваток будет не такой сильной. Но у этого метода есть возможные негативные последствия для ребенка и мамы, поэтому многие медики высказываются против него.Кроме медикаментозных возможностей обеспечить себе роды без боли существуют также и другие.
Например, обезболивание с помощью гормонов. Нет! Никаких уколов или таблеток не нужно. Эндорфины – гормоны удовольствия и радости выделяются в большом количестве во время родов природным путем в организме женщины. Они-то и способны уменьшить боль, являясь естественным обезболивающим. Поэтому, во время родов постарайтесь не переживать и не думать о плохом, а радоваться тому, что скоро у вас родится малыш.
Умение расслабляться и находить свой способ успокоиться в нужный момент также способствует уменьшению болевых ощущений.
Еще один способ немного облегчить боль – это выбрать правильную позу во время родов. Главное, чтобы вам было удобно и не так больно. Слушайте свое тело, найдите такую позу, в которой боль не будет ощущаться так сильно.
И, конечно же, важно правильное дыхание. Специальные дыхательные упражнения, доведенные до автоматизма, помогут в нужный момент уменьшить боль и успокоиться. А если еще и добавить массаж поясницы, боль уменьшается минимум процентов на 50%.
Не помешает и принятие ванны. Если такой возможности нет, постарайтесь хотя бы принять душ. Теплая вода окажет действие, подобное массажу, и немного облегчит страдания.
Но чтобы все эти природные приемы подействовали, придется полностью отказаться от медикаментозного обезболивания.
Правильная подготовка к родам
В первую очередь, важна моральная подготовка. Если вы будете ожидать болезненных родов, то так оно и будет. Поэтому необходимо настроиться на то, что все будет хорошо, а роды – это всего лишь естественный процесс.Учтите, что во время родов болевые ощущения возникают не так в матке, как в окружающих ее мышцах. И если вы научитесь расслаблять их, тогда сможете избежать хотя бы части тех болевых ощущений, которые могут появиться во время родов. Достаточно по минут десять тренироваться расслабляться каждый день во время беременности, чтобы к родам вы научились это делать на отлично.
Было бы хорошо, если бы вы организовали совместные роды. Муж поможет вам расслабиться, взяв на себя некоторые организационные вопросы в роддоме. Он также может сделать вам массаж, подержать вас за руку и т.п. Ощущая рядом сильное плечо, вам легче будет расслабиться и не переживать. Поэтому постарайтесь на этапе подготовки к родам подыскать подходящий роддом, куда пускают вместе с мужем, посмотреть палату, познакомиться с врачом.
Специалисты рекомендуют организовать профессиональную подготовку к родам, то есть походить на специальных курсы для будущих родителей. Там вам не только предоставят необходимую информацию, но и помогут попрактиковаться правильно дышать, делать специальные упражнения и т.п. Отзывы женщин, которые рожали без подготовки, а затем с подготовкой на специализированных курсах, просто шокирующие. Они утверждают, что благодаря правильному дыханию уменьшили боль в несколько раз. И если без подготовки они рожали, очень тяжело переживая боль, то, усвоив урок, проходили специальную подготовку к родам, которая помогала этой дикой боли избежать.
Не забывайте о том, что роды без боли также можно обеспечить, если во время беременности регулярно заниматься спортом. Естественно, после согласования с врачом и при условии нормального протекания беременности.
И наконец, окружите себя позитивом. Смотрите фильмы о естественных красивых родах, читайте правильную литературу, общайтесь с людьми, которые не стараются вас запугать и описать роды, как нечто ужасающее и страшное. Так вы сможете избавиться от страхов и окружить себя только позитивными эмоциями.
Помните, что хотя осуществить это может быть трудно, но постарайтесь все же при родах думать о том, что каждая схватка и каждая потуга приближают вашу встречу с крохой!
