Множество разных вещей вертится вокруг компромиссов между настоящим и будущим. Время, проведенное в школе – это инвестиция в будущую карьеру. Те часы, которые вы истратили на беговой дорожке в спортзале, сделали вас здоровее в будущем. Употребление фруктов и овощей вместо сытного пирожного в местном кафе также поможет в будущем выглядеть лучше. Так что от борьбы с искушениями никуда не уйдешь.
Почему делать правильные вещи так трудно?
Так уж устроена наша природа, что мы связаны кратковременными вещами, которые кажутся нам правильными. Но многие вещи, которые мы так привыкли делать, не относятся к нашему времени. К примеру, когда-то наши предки очень редко ели жирную пищу, богатую протеином и энергией. Зато теперь мы мастера в приготовлении пищи, удовлетворяющей наши вкусовые рецепторы. И все равно, забывая о тренировке силы воли, при таком изобилии жирной пищи на каждом шагу, мы, как предки, при первой хорошей возможности набрасываться на лакомый кусочек.
Подобная привязанность к кратковременным вещам сопровождает нас по жизни. Вместо того, чтобы развить свою силу воли, мы, наоборот, как бы сами стремимся забыть о ней, поддавшись соблазнам: чувствуем себя лучше, если отдыхаем, а не работаем, целый день нежимся на пляже, даже не задумываясь о количестве излучений, которые принимает наша кожа. Этот список до бесконечности можно продолжать.
Многим такая привычная жизнь нравится, но другим она по-настоящему надоела. Для второй группы людей и написана данная статья.
Как развить свою силу воли?
Необходимая дистанция
Когда приходят мысли сдаться перед искушением и жить по-старому, спросите себя, что бы вы посоветовали кому-то другому сделать в такой ситуации. Думая о другом человеке, вы тем самым отдаляетесь от проблемы. Эта дистанция позволяет мыслить более абстрактно, и вы меньше фокусируетесь на мелочах создавшейся соблазнительной ситуации.
Для тренировки силы воли представляйте свое будущее
Мы часто смотрим на то, что мы хотим именно сейчас, но не задумываемся о последствиях. Стоя перед искушением, подумайте, как вы будете себя чувствовать после этого. Кто-то однажды сказал: «Мгновение во рту, всю жизнь на бедрах» – это неплохой девиз, помогающий, как развить силу воли, так и задуматься о последствиях таких поступков.
Помощь друга
Иногда очень тяжело преодолеть искушение в одиночку. Кратковременная сила искушения иногда настолько велика, а мы слабы, что невозможно найти весомые аргументы, чтобы не сдаться. Именно в это время можно позвонить друзьям. Они помогут вам в борьбе с искушениями. Когда-нибудь в будущем вы также сможете поддержать их в трудную минуту, показав, что ваши дружеские отношения – не пустой звук.
Смена окружения
Мы живем во время, когда вокруг воспевается индивидуальная сила воли и то, как, когда на пути попадается преграда, вы с поднятой головой можете ее преодолеть. Не совсем так. Самый лучший способ борьбы с искушениями в данном случае – это удалить их из своего окружения. К примеру, у кого-то проблемы с перееданием мороженого. И даже небольших порций в морозилке достаточно, чтобы «подсесть» на сладкое и забыть о желании стабилизировать вес. Не подвергайте себя ситуациям, где нужно полагаться только на силу воли, чтобы следовать выбранному пути.
Любите себя
Как развить силу воли? Помните, что вы – всего лишь человек. Это означает, что какими хорошими ни были бы наши намерения и усилия, мы можем иногда все равно поддаваться соблазну. О таких моментах можно сожалеть, но никогда не стоит из-за этого впадать в депрессию. Осознайте содеянное, узнайте, как с ним бороться в будущем, и двигайтесь дальше, помня о регулярной тренировке силы воли.
