Издавна лечебные свойства запахов некоторых растений были известны медикам. Еще Авиценна знал о лечении нарушений сна запахом ромашки, в восточных странах широко использовались благовония для пропитки постельных принадлежностей и воздуха спален. На Кавказе используют ароматические подушки, набитые эвкалиптом и разными горными травами. Такое Царство ароматов помогает расслабиться и уснуть.
Подушку с травами не обязательно покупать, ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобятся сушеные мята, герань, роза, лаванда, чабрец, можжевельник, хмель. Важно – если вы сами занимались сбором трав, то их надо высушить правильно, без пересушивания, а затем сохранять в специальных мешочках из ткани.
Например, удачные комбинации для ароматной подушки = папоротник и лавр, или то же плюс хмель. Можно еще к этим сочетаниям добавить мяту.
Во время отопительного сезона некоторые кладут ароматные подушечки на радиаторы. Получается чудесный душистый воздух в квартире. Для комфортного сна можно пришить к обычной подушке мешочек с травой, или разложить несколько подушечек рядом с изголовьем. Если у вас нет времени возиться с изготовлением подушек, или в доме отсутствуют нужные травы, то вполне можно обойтись высушенным корнем валерианы или ветками лавра. Их просто кладут на прикроватную тумбочку рядом с изголовьем. Если у вас маленький ребенок, то очень полезно повесить корень валерианы на детской кроватке. Тогда спокойный глубокий сон малышу будет обеспечен.
Для нормализации сна и избавления от бессонницы хороши не только сухие травы, но и эфирные масла. К примеру, масло розмарина, розы, масло апельсина, базилика, полыни и многих других растений – эти лучшие эфирные масла прекрасно лечат нервную систему и возвращают полноценный сон. Масла добавляют в ванну, в основу для массажа, в аромалампы, в ароматические подушки.
Например, после тяжелого дня примите ванну с несколькими каплями смеси лимона, розы, лаванды, или пихты, апельсина, сандала и розы. Такая ароматерапия дома поможет снять стресс.
Вместо водных вечерних процедур можно просто сделать массаж с ароматным маслом. Он вас непременно расслабит и подготовит ваш организм к приятному отдыху. Чтобы быстро и крепко заснуть, наполните воздух спальни ароматами лаванды, бергамота, бигардии, сандала – это лучшие эфирные масла для сна.
Помните, что если вы подвержены аллергическим реакциям, то ароматерапия дома вам может не подойти, вам необходимо согласовать ее использование со специалистом и пройти специальный тест.
