Что такое холестерин?
Являясь одним из элементов крови, это органическое соединение производится человеческим организмом (а также поступает с пищей) и очень необходимо для его нормальной жизнедеятельности. Различают плохой (ЛПНП-холестерин) и хороший холестерин (ЛПВП-холестерин). Первый действительно вредит стенкам сосудов, нарушает кровоснабжение и не усваивается организмом. А вот хороший холестерин принимает участие в выработке некоторых гормонов, витамина D, необходим для иммунной и нервной систем. Хотя не все так однозначно. «Плохой» холестерин тоже не всегда вредит, наоборот, даже приносит пользу, но только если его уровень находится в пределах нормы. Кроме того, «хороший» и «плохой» холестерин должны присутствовать в организме в правильных пропорциях. Отклонения в ту или иную сторону – вредны для здоровья. Существует также понятие «общий холестерин» – вот как раз о его уровне в организме чаще всего и говорят.
Повышенный холестерин: причины и симптомы
В качестве основной причины повышенного холестерина указывают неправильное питание. Кроме этого, также огромную роль в появлении в организме «плохого» холестерина играют стрессы, курение, малоподвижный образ жизни.Определить, повышен ли общий холестерин, можно при исследовании крови. Повышенный холестерин – от 200–250 мг/дл и выше.
Есть и основные признаки высокого уровня холестерина. Это перемежающаяся хромота, розовато-желтые отложения (ксантомы) под кожей и стенокардия.
Как снизить холестерин?
Основные способы лечения повышенного холестерина – это прием лекарств (статинов, фиброевых кислот, холестирамина, колестипола, ацетилсалициловой кислоты) и специальная диета. Кроме основных, существуют еще способы, которые усиливают результат – это гирудотерапия, физиотерапевтические процедуры, прием пищевых добавок (витаминов Е, В3, В12, Омега-3) и др.Снижению уровня холестерина способствует употребление зеленого чая, сои, чеснока. Что касается диеты, ее может назначить только врач. Хотя общие рекомендации насчет того, как снизить холестерин, все же существуют: следует употреблять поменьше животных жиров (сливочного масла, сметаны, сыра, мяса, печени), яиц и хлебобулочных изделий. Наоборот, употребляйте больше растительных жиров (рапсового и оливкового масла, орехов), а также продуктов, богатых клетчаткой (яблок, овсянки, гороха, бобов), фруктов, морской рыбы, морской капусты.
Конечно же, при повышенном уровне холестерина очень важен и правильный образ жизни. Необходимо регулярно заниматься спортом, больше двигаться, отказаться от вредных привычек.
Из народных средств для снижения уровня холестерина можно выделить льняное масло, сухие корни одуванчика и цветков липы, настойку прополиса и др.
Только учтите, что перед тем, как снизить холестерин с помощью различных народных средств, все же стоит посоветоваться с врачом.
